Išmok mylėti save: 10 svarbių žingsnių siekiant besąlyginės meilės sau - Gegužė 2022

Išmok mylėti save: 10 svarbių žingsnių siekiant besąlyginės meilės sau

Mokymasis mylėti saveyra gyvybiškai svarbus žingsnis link laimingų santykių su tikruoju savimi.

Meilė sau yra labai svarbi kuriant ir puoselėjant santykius su kitais, nes viskas prasideda nuo jūsų.



Savęs priėmimas yra sudėtingas ir sunkiai pasiekiamas.

Mes visi gimstame labai skirtingi, tačiau tiek daug iš mūsų patiria tas pačias savigarbos, savivertės ir rūpinimosi savimi problemas.

Kiek iš mūsų tikrai gali pasakyti, kad į savo psichinę sveikatą žiūrime rimtai?



Meilė sau nėra tik terminas, kurį sakote lengvabūdiškai. Tai amžinas veiksmas, skatinantis paleisti neigiamas emocijas ir savigraužą, kad galėtumėte kontroliuoti savo gyvenimą ir išmokti gyventi dabartine akimirka.

moteris sėdi ant kalno uolos su vaizdu

Visą gyvenimą kovojau su savęs priėmimo idėja.



Mano pasitikėjimas savimi visada buvo drebantis, o nepasitikėjimas savimi kankino nuo tada, kai save prisimenu.

Tačiau nuo tada, kai pradėjau taikyti savipagalbos metodus, kad įgytų taip reikalingą savigarbą, įgijau daug asmeninio tobulėjimo.

Pagalvokite apie savo geriausią draugą.

Jie yra svarbus žmogus jūsų gyvenime, kurį besąlygiškai mylite, tiesa?

Kaip jaustumėtės žinodami, kad jų vidinis kritikas verčia juos manyti, kad jie nėra verti meilės ir kad jų gyvenime nėra užuojautos sau?

Galiu tik įsivaizduoti, kad jus sugniuždytų žinojimas, kad jūsų geriausias draugas turėjo tokią tamsiąją pusę ir kad negalėtumėte suvokti minties, kad jie nemyli savęs.

Dabar pakeiskite vietas su savo draugu.

kalbamės su geriausia drauge abiem rožiniais marškiniais sėdint

Kodėl norėtumėte sukelti neapykantą sau, kai aplink yra tiek daug pozityvumo?

Tu svarbus! Svarbu kalbėti apie save!

TU esi svarbiausias žmogus visoje visatoje, nes jei nesirūpini savo poreikiais, kaip tu gali pasirūpinti kito žmogaus poreikiais?

Kiekvienas žmogus privalo būti sau geras.

Neblogai kelti save į pirmą vietą.

Savęs atradimas gali priversti jus augti ir tobulėti daugiau, nei galėtumėte įsivaizduoti!

Turite išmokti mylėti save besąlygiškai, kad pamatytumėte savo tikrąją vertę.

Rimtai žiūrėkite į savo psichinę sveikatą, nes be meilės sau prarandate tikrojo savęs esmę.

Taip pat žiūrėkite: Kas yra meilės prasmė? 12 gražių šios galingos emocijos pusių

Mokymasis mylėti save

moteris guli ant žolės veidu žemyn

Šiandien aš noriu padėti jums priimti save, taikant labai paprastus, bet labai svarbius metodus, kurių tikslas yra atkurti jūsų psichinę sveikatą ir pakelti savigarbą.

Visi turime vidinių problemų; niekas negali nuo to pabėgti.

Tačiau jei per ilgai jų nepaisysite, jie pradės jus ėsti ir nekreipti dėmesio į rūpinimosi savimi svarbą.

Neleiskite, kad jūsų savivertė sumažėtų dėl nepasitikėjimo savimi ir neigiamų emocijų, kurias laikote užsikimšę.

Leiskite sau visa tai pajusti, tada atleiskite ir palikite savo esybę.

Jūs esate daug svarbesnis už tai, už ką save vertinate.

Jei tik žmonės nustotų lyginti ir laikyti balus, jie pamatytų, kiek bereikalingos žalos sau daro.

Socialinė žiniasklaida yra viena iš pagrindinių neapykantos sau ir savęs neapykantos priežasčių, nes ji parodo labai nerealų idėją, koks turėtų būti.

Vienas iš sudėtingiausių dalykų yra pripažinti, kad vien todėl, kad atrodai ne taip, tu vis tiek esi vertas ir svarbus.

Ir čia aš padėsiu jums atlikti keletą būtinų žingsnių, kad vėl atrastumėte tą meilę sau ir daugiau niekada neleistumėte jos pamiršti.

Padėkime jums praturtinti savo gyvenimą ir pamatyti, kad kai mylite save besąlygiškai, pasaulis vėl tampa tokia gražia vieta.

Tereikia vieno žingsnio teisinga linkme ir tada viskas pradeda darytis lengviau.

Turint tai omenyje, pateikiame svarbiausius žingsnius į meilę sau, kurie padės susigrąžinti pagarbą sau ir nukreips jus į gyvenimą, kupiną šviesos ir tikrojo savęs priėmimo.

Taip pat žiūrėkite: 10 tiesų apie tai, kodėl žmonės kalba už jūsų nugaros (ir kaip susidoroti)

1. Jūs esate jūsų prioritetas numeris vienas

moteris paplūdimyje saulėlydžio metu iškeltos rankos

Jūsų santykis su savimi yra svarbiausias jūsų prioritetas.

Pagal didžiąją dalykų schemą tai gali atrodyti ne taip, bet jūsų pasaulyje tai yra svarbiausia.

Jūsų santykiai su kitais ir tai, kaip matote visą visatą, turi įtakos jūsų elgesiui su savimi.

Iš visų savo gyvenimo investicijų jūs esate pati didžiausia.

Visa jūsų egzistencijos tikrovė priklauso nuo to, kaip gerai elgiatės su savimi.

Niekas negali pasakyti, ką pamatyti, kaip jaustis ar kur atsidurti.

Viskas priklauso nuo tavęs.

kas patinka vyrui lovoje

Jūsų santykis su savimi priklauso nuo visų tų veiksnių, kurie gali atrodyti nereikšmingi, bet kartu jie vaidina svarbų vaidmenį.

Štai kodėl meilė sau yra esminė.

Kuo mažiau būsite sinchronizuojami su savo tikruoju „aš“, tuo labiau vargins jūsų realybė.

Kuo mažiau darysite, kad būtumėte laimingi, tuo labiau liksite apgailėtini ir pavargę.

Tačiau kai tik pradėsite rūpintis savimi, pamatysite, kaip pagerės jūsų santykiai su kitais ir jūsų požiūris į pasaulį.

Visas tavo gyvenimas tavo rankose. Jūs pasirenkate, kaip klostysis jūsų realybė.

2. Elkitės su savimi taip, kaip elgiatės su savo artimaisiais

dvi moterys asmenukėje su mobiliojo telefono kamera

Kaip elgiatės su savo šeima, geriausiais draugais ir visais kitais, su kuriais esate artimi?

kokie maisto produktai degina pilvo riebalus

Ar suteikiate jiems laiko, kai to reikia, ir vietos, kai jie to prašo?

Jei taip, kodėl to paties nepadarius ir sau?

Kai tavo geriausiam draugui sunku, ar šaukiate ant jų, ar patariate ir mylite?

Kai jūsų mama yra griežta sau, ar leidžiate jai pamatyti save tokioje blogoje šviesoje, ar pabrėžiate, kokia nuostabi ir nesavanaudiška ji buvo visą savo gyvenimą?

Padarykite tą patį ir sau.

Kai jums bloga savaitė, nebarkite savęs. Praktikuokite meilę sau.

Jūs užklupote kliūtį, todėl skirkite sau laiko ją įveikti.

Kai jaučiatės ypač blogai dėl savęs, priminkite sau visus savo pasiekimus iki šiol. Savęs priėmimas yra svarbiausia.

Neigiamos emocijos visada įsiskverbs į jūsų sąžinę, bet gudrybė yra jų atsikratyti, galvojant apie viską, ką padarėte teisingai.

Pagalvokite, kaip paguostumėte savo mėgstamą žmogų jo blogiausią dieną ir tiesiog padarykite tą patį sau!

Taip pat žiūrėkite: netikri draugai vs. Tikri draugai: 12 būdų, kaip pastebėti klastojus

3. Apimkite skausmą

moteris liūdnai žiūri pro langą

Mes visi turime tamsiąją pusę.

Kartkartėmis mus visus kamuoja savigrauža ir neapykanta sau.

Kiekvienas, kuris teigia, kad jų gyvenimas yra tobulas, meluoja sau.

Apimdami skausmą jūs leidžiate sau išgyventi dalykus, kurie galiausiai nulems jūsų asmenybę.

Niekada neneigk sau to.

Jei skausmas yra, pajuskite jį, išreikškite jį, verkite dėl to.

Bet galiausiai palikite tai.

Apimti skausmą reiškia pripažinti, kad jis yra, bet neleisti jam praryti.

Tai reiškia būti harmonijoje su savo vidiniu aš, bet ne iki savęs naikinimo.

Skausmas yra gyvenimo dalis. Niekas negali to išvengti, kad ir kaip stengtųsi.

Leiskite save įskaudinti, bet galiausiai atleiskite sau už visus kartus, kai klydote.

Atleiskite save nuo savęs sukelto skausmo ir pirmyn eikite švariu šiferiu.

Neigiamos emocijos yra žmogaus patirties dalis.

Neigti juos reiškia neigti save būti tikru.

Mylėti save besąlygiškai reiškia priimti savo trūkumus ir mylėti save nepaisant to.

4. Užsiimk savęs atradimu

moteris paltu jaučia akimirką, kai krenta lapai

Pagalvokite apie savo gyvenimo istoriją nuo pirmojo prisiminimo apie save iki šiandienos.

Kaip išsivystė jūsų kelionė?

Kaip jūs, kaip žmogus, pasikeitėte ir subrendote nuo tam tikro jūsų praeities akimirkos?

Kai įsitraukiate į savęs atradimą, pradedate suvokti tiek daug tiesų, kurių visiškai nežinojote.

Jūs pradedate matyti didžiulį augimą, kurį patyrėte per daugelį metų.

Matote, kiek kantresnis tapote.

Ir visa tai buvo visiškai nepastebėta dėl jūsų polinkio abejoti savimi, kiek tik turite galimybę.

Gyvendami praeityje, jūs nepastebėjote didelių pokyčių, vykstančių jūsų dabartyje.

Gyvenk dabartimi.

Pažiūrėkite, kiek pasikeitėte į gerąją pusę, ir šiek tiek apmąstykite tai.

Didžiuokitės žmogumi, kuriuo tapote, ir domėkitės viskuo, kas dar laukia!

Asmeninis tobulėjimas akivaizdus tik tada, kai atsisakote nepasitikėjimo savimi ir pakeičiate jį rūpinimusi savimi.

Mylėkite save už žmogų, kuriuo tapote, ir branginkite save už viską, nuo ko pavyko išsigydyti, nepaisant visų šansų.

Taip pat žiūrėkite: Kaip vėl pradėti pasimatymus: 15 patarimų, kaip sugrįžti į žaidimą

5. Pasidalykite savo tiesa su savo žmonėmis

kelionė su draugėmis automobilyje

Apsupkite save žmonėmis, kurie jus pakels ir prilaikys ten, kad kelias dienas pasiektumėte žvaigždes.

Tai tikrai taip paprasta. Raskite savo gentį, tada pasidalykite su ja savo tiesa ir gyvenimu.

Neleiskite sau visko jausti vienam. Žmonėms reikia žmonių.

Žmonės nėra gimę būti vieni. Mes gimę mylėti ir būti mylimi.

Atraskite save surasdami savo žmones ir pasidalydami savo kelione su jais.

Nėra nieko panašaus, kaip susirasti bendramintį, esantį jūsų bangos ilgyje.

Tie žmonės priverčia pamatyti tikrąjį gyvenimo grožį. Tie žmonės verčia tave mylėti save labiau, nei manai.

Jei radote ką nors panašaus, laikykitės jo.

Jie bus jūsų kelrodinė šviesa, kai jūsų kelias pradės temti.

Tikėkite, kad Dievas palaimins jus tinkamu žmogumi ir atvers jam jūsų širdį.

Kelias į meilę sau sunku nueiti be ištikimos rankos, tvirtai laikančios savąją ir nešančios šviesos, kai paklysti.

6. Netikėk viskuo, ką galvoji

mąstanti moteris kelyje su nykščiu ant lūpų

Tu pats pats blogiausias kritikas. Mes visi esame.

Taigi, kai jus užvaldo jūsų neigiamos mintys, pasakykite sau, kad vien todėl, kad jos yra, dar nereiškia, kad jos yra tikros!

Netikėkite kiekvienu dalyku, kuris šauna į galvą. Mintys yra tik mintys.

Leisti savo protui tave suluošinti yra nepriimtina.

Mes visi savo galvoje sukuriame įveikos mechanizmą, kuris dažnai pasireiškia daugybe netikslių realijų, kurios apsaugo mus nuo skausmo.

Tačiau juokingiausia yra tai, kad tai sukelia jums daugiau skausmo, nei kada nors sukeltumėte tikrąją realybę! Išeik iš savo galvos.

Nutildykite savo vidinį kritiką ir susidurkite su realybe, kad ir kokia šiurkščia ji būtų.

Geriau jaustis įskaudintas faktų, nei kelti sau skausmą neigiamomis mintimis, kurios nėra tiesa.

Jūs negalite pakeisti savo minčių, bet galite pakeisti tai, kaip leidžiate joms jus paveikti.

Taip pat žiūrėkite: Mano vaikinas išsiskyrė su manimi: ką daryti toliau?

7. Gyvenime siek to, ko nori

suaugusi moteris menininkė tapyba ant drobės

Esu tikras, kad neprivalau tau to sakyti, bet kad būtum laimingas, turi sekti savo aistras ir svajones!

Ir prieš sakydami, kad tai lengviau pasakyti nei padaryti, leiskite man pasakyti dar vieną dalyką. Tai tikrai ne!

Jūsų svajonės visada jaučiasi tokios tolimos ir nepasiekiamos, kol jas pasieksite!

Jūsų aistros jaučiasi tokios nepasiekiamos, kol tampa jūsų realybe! Pažadu, gerų dalykų nutinka dažniau, nei tu tiki.

Mylėk save pakankamai, kad siektum to, kas tave džiugina! Nepatikėsite, kiek nedaug reikia, kad pamatytumėte, ką sugebate.

Niekada nesužinosi, kol nepabandysi! Užuot ieškoję pasiteisinimų, eikite ir padarykite tai.

Neįmanoma jaustis tol, kol nepradedi to daryti, o paskui negali patikėti, kas užtruko tiek ilgai.

Svajonių išsipildymas yra rūpinimosi savimi dalis. Leisk sau būti laimingam.

Pripažinkite savo savivertę! Siekite to, ko norite, ir įrodykite sau, koks iš tikrųjų esate pajėgus ir stiprus.

Nėra nieko, kas labiau pasakytų apie meilę sau, nei daryti tai, apie ką visada svajojote, žinodami, kad tai pasiekėte vienas.

8. Būkite dėkingi už tai, ką turite

moteris medituoja kambaryje ant lovos

Priminkite sau apie visus gerus dalykus, kuriuos turite gyvenime.

Pradėkime nuo žmonių. Dėkoju Viešpačiui, kad išlaikote savo šeimą gyvą, sveiką ir laimingą.

Padėkokite savo geriausiam draugui, kuris padaro jūsų gyvenimą tūkstantį kartų geresniu.

Paklauskite savęs, kur būtumėte be savo brolių ir seserų ir jų nepaliaujamos paramos, kad ir kas būtų.

Ar tai neleidžia suprasti, kiek daug iš tikrųjų turite gyvenime? Jei galite mylėti visus tuos žmones, galite velniškai mylėti save.

Pagalvokite, kaip liūdna, kad jūsų mama pamatytų, kiek neapykantos sau keliate sau.

Pagalvokite apie tai, kaip sudaužytų jūsų tėčio širdį, jei leiskite neigiamoms emocijoms užvaldyti jus.

Tie žmonės tave myli besąlygiškai. Būkite dėkingi už tai ir parodykite jiems, kad galite būti malonūs sau.

Jei ne dėl jūsų, padarykite tai dėl jų. Ir tikimės, kad laikui bėgant pradėsite elgtis su savimi taip, kaip elgiatės su jais, nes tai tiesiog jausis teisinga.

Taip pat žiūrėkite: Vidinis grožis: ką tai iš tikrųjų reiškia ir 7 būdai, kaip jį pasiekti

9. Išeikite iš savo komforto zonos

moteris oro uoste prie laiptų su krepšiu

Aš tikiu, kad jau girdėjote, kad ten niekas neauga.

Atėjo laikas pakeisti dalykus ir padaryti tai, kas atrodo bauginanti.

Kai sėkmingai pasieksite tai, ko taip ilgai bijojote išbandyti, jūsų savigarba nužengs per stogą! Ir tai paskatins jus nuolat peržengti savo ribas.

Viskas, ko reikia, yra tik vienas žingsnis. Vienas mažas sprendimas ir viskas pradės derėti.

Netrukus pamatysite viską, ko praleidote.

Pradėsite galvoti, kam prireikė tiek laiko, kad išbandytumėte tai, kas uždega jūsų sielą.

Nežinomybės baimė yra didžiausias jūsų priešas, bet kai ją įveiksite, dangus bus jūsų riba.

Išeik į pasaulį ir siek to, kas atrodo neįmanoma.

Palikite savo komforto zoną su senu ir atraskite savo tikrąjį save su naujuoju savęs atradimo kelyje.

10. Gyvenk dabartimi

moteris SPA ant balto rankšluosčio

ar alyvuogių sodas gamina maistą

Vakar dienos nebėra ir kas žino, ką gali atnešti rytojus. Viskas, ką turite, yra dabar, todėl naudokite jį kuo geriau!

Kartais žmonės taip susirūpinę ateitimi, kad pamiršta apie dabartį. Mes nuolat gyvename praeityje, kai ji neturi nieko bendra su mūsų dabartimi.

Tačiau, kai sutelkiate dėmesį į savo tikrąją tikrovę, tą akimirką, kai esate dabar, jūs suteikiate sau taip reikalingą pertrauką nuo luošinančios nežinomybės baimės.

Iš praeities reikia pasimokyti, o ateitis dar laukia.

Šiandien yra viskas, ką turite. Būkite dėkingi už galimybę išgyventi dar vieną dieną ir pasistenkite ją išmintingai išnaudoti.

Darykite tai, kas jus džiugina, pasakykite kam nors, kad juos mylite, ir praktikuokite savęs priežiūrą eidami į SPA.

Pasinaudokite diena! Niekada nežinai, ką tau suplanavo rytojus.

Štai kodėl gyvenimas šia akimirka yra geriausias pasirinkimas, norint gyventi kupiną meilės sau ir laimės.

Kai pradedi suprasti, kad nerimauti dėl dingusių dalykų yra beprasmiška, atveri savo mintis visiškai naujai ateičiai, pilnai begalinių galimybių.

Dabar pats laikas paimti savo gyvenimą į savo rankas ir pradėti gyventi taip, lyg ji būtų paskutinė. Nes vieną iš šių dienų tikraivaliosbūti.

Taip pat žiūrėkite: 10 įspėjamųjų raudonų vėliavų apie galios kovą santykiuose

Išmok mylėti save 10 svarbių žingsnių siekiant besąlygiškos meilės sau Pinterest