Aš nekenčiu savo vyro - o kas dabar?

Patarimas moterims, kurios jaučia pyktį ir neapykantą savo sutuoktiniui. „Getty Images“

Kiekvieni santykiai praeina šiurkščiais lopais. Kartais tu esi laimingas; kartais tu esi varganas. Abi šios būsenos yra visiškai normalios.



Bet jei kada nors pasiekėte tašką, kuriame jaučiatės iš tikrųjųneapykantatavo vyrui, tikriausiai tau duota pauzė. Neapykanta yra tokia stipri emocija - ir tos, kurios mes mokome, neturėtų atsirasti santuokoje. Bet taip būna, visą laiką. Atsižvelgdamas į tai, kad tam tikru terapinio proceso metu mano klientai praneša, kad nekenčia savo vyro, tai yra įprastas teiginys, sako Kelly Kitley, LCSW.



Taigi, ką tiksliai turėtumėte daryti, jei esatejausdamas neapykantąžmogui, kurį pažadėjai mylėti visas savo gyvenimo dienas? Kalbėjomės su keturiais santykių terapeutais, kad gautume jų dėmesį.



Susitelkite į tai, kas jums patinka

Kitley sako, kad žmonės linkę vartoti žodį „neapykanta“ kaip bendrą teiginį kalbėdami apie savo bendrą nelaimę situacijoje. Paprastai jie sako tai iš nusivylimo arba kaip būdą padidinti situaciją, sako ji. Kai kurie žmonės tai gali reikšti ir gali svarstyti apie skyrybas, Kitley sako, kad „neapykanta“ dažniausiai yra reakcinis žodis.

patraukliausių moters bruožų

Jos patarimas: sutelkite dėmesį į tai, kas jums patinka jūsų sutuoktiniui. Niekas nėra viskas gerai ar blogai, sako Kitley. Atsižvelgiant į jūsų vyro teigiamas savybes, galite pertvarkyti situaciją yra mažiau juodai balti terminai. Ir jei gėris nusveria blogą, tai greičiausiai privers jūsų situaciją pasijusti kur kas mažiau baisia



Išsiaiškink savo dalį materijoje

Pasak sekso ir santykių ekspertės Megan Stubbs, neapykanta ir susierzinimas dažnai kyla, kai nutrūksta bendravimas - ne tik tarp jūsų ir jūsų partnerio, bet ir tarp jūsų ir jūsų. Prieš rodydama pirštus, patikrinkite save, sako ji. Ar kalbėjotės su savo partneriu šia problema? Ar jūs prisidedate prie šios problemos? Stubbsas greitai nurodo, kad tai nereiškia, kad tikrai esate tas, kuris klydo - ji tik tam, kad įgautų perspektyvą, sako ji, - tačiau registracija gali padėti jums suprasti, kad galbūt jūs nebendravote nepasitenkinimas savo vyru, todėl šis klausimas (ir apmaudo jausmas) tik sustiprėjo.



Bet jei per savo prisiregistravimą jūs suprasiteturėtibandė išreikšti save, tada atėjo laikas jam sustiprėti. Jei jaučiatės sumuštas rekordas ir jis vis tiek nesistengė tobulėti, tai gali būti jums reikalingas signalas. Jei jis nepakeitė savo elgesio: „Sukurkite planą, kaip nutraukti santykius, sako Stubbsas.

Susijusi istorija

Nustatykite, kas iš tikrųjų vyksta

Kartais mus taip apakina ši suvokiama neapykantos idėja, kad mums sunku atskleisti, kas iš tikrųjų vyksta. Galbūt norėčiau pasiteirauti, ar tai, ką patiria [mano klientas], yra pyktis savo vyro atžvilgiu, sako dr. Amie Harwick, MFT, licencijuota vedybų ir šeimos terapeutė Vakarų Holivude. Jei mes galime nustatyti, kad emocija yra pyktis, tada mes galėtume pabandyti suprasti, iš kur kilo šis pyktis ir ką ši moteris mato kaip galimą sprendimą.



Labai retai neapykanta kyla be konkretaus katalizatoriaus, sako Harwickas. Ir nustatyti, iš kur kyla ši emocija, yra pirmas žingsnis išsiaiškinant, kaip judėti pirmyn. Prieš pradedant veikti santykiuose, būtina žinoti, koks yra šis pyktis, sako ji.



kaip padaryti vyro orgazmą geresnį

Dirbkite taip, kad atskleistumėte ir kitas savo emocijas

Labai labai retai kas jaučia neapykantą, todėl svarbu nustatyti, kas dar vyksta jūsų viduje, be pykčio. Kaip terapeutas dažnai randu tai, kas slepia neapykantą, yra pyktis, o tai, kas slypi už pykčio, yra įskaudinta, sako LCSW Rachel Sussman. Kas pakimba šalia įskaudinimo, tai liūdesys ir nusivylimas. Taigi kalbėkime apie tai, kaip išsiaiškinti savo kelionę, kaip čia patekote.

Sussmanas taip pat pažymi, kad moterys yra socializuotosne jausti neapykantą ar pyktį, todėl išgyventi tas emocijas iš tikrųjų gali būti pirmas žingsnis suvokiant, kad yra problema, ir rasti jai sprendimą. Moterys mokomos būti malonios ir laimingos, ir tai gali sutramdyti tai, ką jos iš tikrųjų jaučia viduje, sako ji. Taigi nesijaudinkite dėl intensyvių emocijų, bet neleiskite ir jiems jūsų valgyti. Neapykanta yra baisi tik tuo atveju, jei kažko nepadarysi, kad suprastum, kaip ten patekai. Ir tai dirbti yra lengviausias būdas aiškiai ir objektyviai pamatyti, kur yra jūsų santykiai.

Sekite „Redbook“ „Instagram“.