Nėštumas virš 30 gali būti lengvesnis, nei manote

Sąnarys, saulė, žmonės gamtoje, juosmuo, alkūnė, saulės šviesa, objektyvo išsiplėtimas, nugara, pilvas, apšvietimas, „Getty Images“

Per dvejus metus trukusias pastangas stengiausi pastoti, idėja pastoti „natūraliai“ pamažu tapo svetima samprata. Nors ankstyvieji mėnesiai buvo užpildyti ovuliacijos prognozavimo rinkiniais ir vilties nuleistomis šlapinimosi lazdelėmis, aš pamažu nustojau lyčių ir savo kūno tapatinti su nėštumu ir pradėjau orientuotis į vaisingumo gydymą kaip vienintelę galimybę susilaukti kūdikio.



Ir aš ne vienas - pagal praėjusių metų duomenismetinė Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos ataskaita, per IVF gimsta daugiau kūdikių nei bet kada anksčiau. Kaltink tai daugiau žmoniųlaukimas iki „pažengusio motinos amžiaus“bandyti pastoti ar dėl daugybės kitų priežasčių, tačiau daugeliui moterų, einant „senamadišku keliu“, kartais gali atrodyti, kad ji yra senamadiška.



ar moterims patinka, kai jose dominuoja

Tačiau, pasak Christos Orecchio ir Willowo Buckley'io, taip neturi būti. Kaip mitybos specialistė ir homeopatė / darbo doula, jie padeda bet kokio amžiaus moterims išlaikyti pusiausvyrą, kad pastotų. Jų nauja knygaKaip pastoti natūraliai (ir turėti sveiką nėštumą po 30 metų), dalijasi keliais paprastais gyvenimo būdo pokyčiais, kurie gali labai padėti pagerinti vaisingumą, ypač 30–40 metų moterims.



„Mes norėjome parašyti tai, kas išsklaidė baimę ir idėją ištraukti baterijas iš biologinio laikrodžio“, - sako Orecchio. „Atrodo, kad visuomenė mano, kad esate senovės, jei turite vyresnį nei 35 metų vaiką, o tai beprotiška. Jei sužinosite žmogaus kūno galią ir kaip juo rūpintis, 30–40-ųjų pabaigoje ir 40-ųjų pradžioje nėštumas gali būti sveikesnis, nei turėtumėte per 20-metį “.

Keli svarbiausi „Orecchio“ patarimai, kaip tai padaryti:



Eik su savo žarna.Anot Orecchio, sveikos žarnyno aplinkos puoselėjimas gali lemti net 80 procentų pagerėjusio vaisingumo. Vienas paprastas būdas tai padaryti yra išgerti probiotinių tablečių, kuriose yra laktobacilų ir bifidobakterijų, kurios padeda sustiprinti gerąsias jūsų sistemos bakterijas. „Orecchio“ rekomenduoja vartoti 90 dienų iš eilės, pirmiausia ryte arba prieš miegą. Kitas paprastas triukas yra pradėti dieną stikline citrinos vandens arba obuolių sidro acto vandens, kuris padeda gaminti fermentus.



„Skydliaukės, antinksčių ir hormonų sveikata prasideda žarnyne, taigi, jei mes galime sukurti gerą pusiausvyrą, tada prasideda tikra sveikata“, - sako Orecchio.

Peržiūrėkite savo grožio spintelę.Pradedant šampūnu ir baigiant skutimosi kremu, vonios ir kūno produktai, kuriuos naudojame kasdien, gali būti vieni iš pagrindinių nėštumo prevencijos kaltininkų - dėl cheminių medžiagų, vadinamų ksenoestrogenais, kurios trukdo normaliai hormonų veiklai. (Norėdami greitai nustatyti, ar jūsų produktas yra toksiškas, „Orecchio“ rekomenduoja apsilankyti„Skin Deep“ kosmetikos duomenų bazėpamatyti jo saugos įvertinimą; taip pat galite greitai nuskaityti tokių ingredientų kaip parabenų, natrio laurilsulfato, DEA ir (arba) propilenglikolio pakuotę.)



kaip seksualiai pagardinti savo santuoką

Jei kapitalinis remontas iš tiesų yra tvarkingas, „Orecchio“ siūlo pradėti nuo mažų produktų, kuriuos dažnai naudojate, pvz., Losjono, dezodoranto, dantų pastos ir muilo, ir tada lėtai pakeisti kitų rūšių produktus, jei reikia.



Valgyk švariai.Konsultuodamasis su klientais, „Orecchio“ prašo žmonių prisiekti „baltus daiktus“ (dar žinomus kaip cukrus), juos pakeisdami sveikesnėmis alternatyvomis, tokiomis kaip kokosų cukrus ar „Stevia“. Tiems, kurie valgo mėsą, ji priduria, kad gyvybinių produktų, kuriuose nėra antibiotikų ir hormonų, pasirinkimas yra esminis dalykas. „Vietoj to norite rinktis ekologišką, laisvai laikomą mėsą“, - sako Orecchio. „Ganyklose užauginta aukščiausia kokybė, kokią tik galite gauti“.

Žinoma, pokyčiai neįvyksta per naktį. Orecchio sako, kad norint pasiekti optimalius kiaušinių ir spermos kokybės rezultatus, reikia mažiausiai 90 dienų, todėl ji ragina moteris suteikti gyvenimo būdo pokyčiams šiek tiek laiko, kad jos galėtų dirbti. „Viskas yra grąžinti jėgą moteriai ir pasitikėjimą savo kūnu“, - sako ji. „Pasitikėkite savo kūnu ir žinokite, kad turite tai, ko reikia, kad tai padarytumėte - ir padarykite tai gerai“.