Padarykite šiuos 4 dalykus ir daugiau niekada neturėsite pagirių

Audrey Hepburn // Pusryčiai Tiffany Mandagumo „Paramount Pictures“

Daktaras Jasonas Burke'asžinoapie pagirias. Be anesteziologo Las Vegase, jis turi ir operuojaPagirių dangus, kuris kiekvieną savaitgalį leidžia į veną skysčius daugiau nei 100 apgailestaujančių vakarėlių. Čia yra jo patarimai, ką daryti, kai reikia būti funkcionaliam kitą dieną po vakarėlio, kaip kad 1999 m .:



Kovok su pagiriomisprieš taitai atsitinkaPaimkite daug vitaminųirAdvil prieš pradedant gerti. Alkoholis sukelia uždegimą, todėl Burke'as sako, kad prieš tai gurkšnojant svarbu tai atsikratyti. 'Manau, kad žmonės paprastai pamiršta išgerti tabletes prieš miegą', - sako jis. 'Jie paprastai būna pavargę (ir išsižioję), o kai pasistato lovą, tai beveik nakties pabaiga'.



Antioksidantai yra jūsų draugai.Pieno erškėčiai, acai uogų ekstraktas, gogi uogos, ciberžolė yra geri pasirinkimai, kuriuos reikia pasirinkti kartu su „Advil“, sako Burke'as. „Kepenims sunku sekti toksinus, jei jos neturi priemonių savo darbui atlikti“, - sako jis. „Jei prieš išeidami ko nors nevartojate, kepenyse gana greitai baigiasi antioksidantai, tada jas reikia pasigaminti, o tai užtrunka. Tas laikas yra kritinis, nes tuo metu pradeda kauptis oksidacinis stresas ir uždegimas. Ją sukūrus, ją išspręsti tikrai sunku. Žmogui daug geriau duoti kepenims daugybę įrankių, kad jis galėtų atlikti savo darbą, prieš pradėdamas juos pabrėžti 20 pilkosios žąsų kadrų “.



Kitą dieną po: taip Advilui ir Alevei, ne Tylenoliui.Kodėl? Jūsų kepenys metabolizuoja tilenolį ir po nakties gėrimo nenorite to dar labiau pabrėžti. Burke'as siūlo savo atsargose turėti buteliuką su skystu ibuprofenu: jūsų kūnas greičiau pasisavins šią vaistų formą, o tai tikrai svarbu, jei pykina. 'Aš pastebėjau, kad priešuždegiminiai vaistai labai padeda nuo pykinimo, ypač moterims', - sako jis. 'Kai kurie naujausi tyrimai parodė, kad nemažai uždegimo yra smegenyse, kuriuos lengva suprasti, kaip tai sukeltų pykinimą'.

Galiausiai: hidratuoti, hidratuoti, hidratuoti.„Aš labai rekomenduoju žolelių arbatas. Imbiero arbata ramina skrandį. Ciberžolės arbatos ir reishi grybų arbatos turi stiprų antioksidacinį kiekį, kuris padės sumažinti pagirių simptomus “, - sako Burke. Jei mintis apie grybų arbatą dar labiau pykina, tai kitas geriausias dalykas yra „Pedialyte“ arba „Pedialyte popsicles“, kurie yra skirti vaikams, tačiau, jei jau esate vietoje, kur „Pedialyte“ skamba gerai, jums tikriausiai reikia šiek tiek palepinti.