Kofeino perteklius: ar galite atspėti, kuris turi daugiau kofeino?
GettyNe tik jūsų garuojantis karštas latte sukelia nemalonumų, kurie gali jus budėti naktį. Kiti įprasti dalykai, kuriuos valgote ir geriate jūsų vaikai, gali būti klastingi kofeino šaltiniai. Neseniai atliktas „Journal of Pediatrics“ tyrimas parodė, kad vaikai iki 12 metų reguliariai vartoja pakankamai kofeino, kad trukdytų miegoti - daugiausia iš gaiviųjų gėrimų. „Suaugusieji turėtų riboti mažiau nei 200 mg per parą; vaikams ne daugiau kaip 100 mg per parą “, - sako Melinda Johnson, M. S., R. D., Amerikos dietologų asociacijos atstovė. Patikrinkite kai kurių įprastų maisto produktų ir gėrimų kofeino kiekį, kad sužinotumėte, kiek gauna jūsų šeimos žmonės: Getty Karštas šokoladas ar šokoladinis pienas? Spėk, kuris iš jų turi daugiau kofeino ... Getty Priklauso. (Gerai, tai buvo savotiškas apgaulingas klausimas.) Šokolado piene gali būti nuo 2 mg iki 5 mg kofeino. Getty Šokoladiniai ledai ar šokolado padažas? Kuri kakava padarys jus daugiau gegutės? Getty Šokolado sirupas Šokolado sirupe yra 3 mg kofeino 2 šaukštuose, palyginti su 2 mg kofeino pusėje puodelio ledų. Getty Įprastas „Coca-Cola“ ar dietinis koksas? Kuri soda suteikia jums daugiau šurmulio? Getty Dietinis koksas Dietiniame kokste iš tikrųjų yra 8 mg kofeino daugiau nei įprastame kokso. Getty Kava ar espresso? Kuris iš jų suteikia didesnį kofeino virpėjimą? Getty Kava Įprasta kava iš tikrųjų turi daugiau kofeino nei espresso. Getty „Rockstar“, kalnų rasa ar vitamino vandens energija? Kuriame energiniame gėrime yra daugiausia kofeino? Getty „Rockstar“ „Rockstar“ turi daugiau nei dvigubą kofeino kiekį „Mountain Dew“ ir padidina kofeino kiekį vitamino vandens energijoje. Getty 9 „Hershey's Kisses“ ar 1 „Hershey's Special Dark“ juosta? Kuris skanėstas turi daugiau kofeino? Getty „Hershey's Special Dark“ „Hershey's Special Dark“ kofeino kiekis yra daugiau nei dvigubai didesnis nei 9 bučinių. Getty „Luna Nutz Over Chocolate Bar“ ar „Kit Kat“ baras? Kuriame batonėlyje yra daugiau šokolado? Getty „Kit Kat“ „Kit Kat“ kofeino kiekis yra dvigubai didesnis nei bare „Luna“. Getty Arizonos ledinė arbata, „Lipton“ ledinė arbata ar žalioji arbata? Kuri arbata turi daugiausiai kofeino? Getty Žalioji arbata Žaliojoje arbatoje yra didžiausia kofeino koncentracija.