Kofeino perteklius: ar galite atspėti, kuris turi daugiau kofeino?

šokoladinis pienas karštas šokoladas GettyNe tik jūsų garuojantis karštas latte sukelia nemalonumų, kurie gali jus budėti naktį. Kiti įprasti dalykai, kuriuos valgote ir geriate jūsų vaikai, gali būti klastingi kofeino šaltiniai. Neseniai atliktas „Journal of Pediatrics“ tyrimas parodė, kad vaikai iki 12 metų reguliariai vartoja pakankamai kofeino, kad trukdytų miegoti - daugiausia iš gaiviųjų gėrimų. „Suaugusieji turėtų riboti mažiau nei 200 mg per parą; vaikams ne daugiau kaip 100 mg per parą “, - sako Melinda Johnson, M. S., R. D., Amerikos dietologų asociacijos atstovė. Patikrinkite kai kurių įprastų maisto produktų ir gėrimų kofeino kiekį, kad sužinotumėte, kiek gauna jūsų šeimos žmonės:Peržiūrėti galeriją 16Nuotraukos šokoladinis pienas karštas šokoladas Getty 1iš 16Karštas šokoladas ar šokoladinis pienas? Spėk, kuris iš jų turi daugiau kofeino ... kofeino kiekis šokolado piene ir karštame šokolade Getty duiš 16Priklauso. (Gerai, tai buvo savotiškas apgaulingas klausimas.) Šokolado piene gali būti nuo 2 mg iki 5 mg kofeino. šokoladinių ledų šokolado padažas Getty 3iš 16Šokoladiniai ledai ar šokolado padažas? Kuri kakava padarys jus daugiau gegutės? šokoladinių ledų šokolado padažas Getty 4iš 16Šokolado sirupas Šokolado sirupe yra 3 mg kofeino 2 šaukštuose, palyginti su 2 mg kofeino pusėje puodelio ledų. kokakola, dietinis koksas Getty 5iš 16Įprastas „Coca-Cola“ ar dietinis koksas? Kuri soda suteikia jums daugiau šurmulio? kokakola, dietinis koksas Getty 6iš 16Dietinis koksas Dietiniame kokste iš tikrųjų yra 8 mg kofeino daugiau nei įprastame kokso. kavos espresso Getty 7iš 16Kava ar espresso? Kuris iš jų suteikia didesnį kofeino virpėjimą? kavos espresso kofeino kiekis Getty 8iš 16Kava Įprasta kava iš tikrųjų turi daugiau kofeino nei espresso. energetiniai gėrimai Getty 9iš 16„Rockstar“, kalnų rasa ar vitamino vandens energija? Kuriame energiniame gėrime yra daugiausia kofeino? energetiniai gėrimai Getty 10iš 16„Rockstar“ „Rockstar“ turi daugiau nei dvigubą kofeino kiekį „Mountain Dew“ ir padidina kofeino kiekį vitamino vandens energijoje. jos Getty vienuolikaiš 169 „Hershey's Kisses“ ar 1 „Hershey's Special Dark“ juosta? Kuris skanėstas turi daugiau kofeino? jos Getty 12iš 16„Hershey's Special Dark“ „Hershey's Special Dark“ kofeino kiekis yra daugiau nei dvigubai didesnis nei 9 bučinių. luna baras, rinkinys kat Getty 13iš 16„Luna Nutz Over Chocolate Bar“ ar „Kit Kat“ baras? Kuriame batonėlyje yra daugiau šokolado? luna baras, kit kat kofeino kiekis Getty 14iš 16„Kit Kat“ „Kit Kat“ kofeino kiekis yra dvigubai didesnis nei bare „Luna“. arbata Getty penkiolikaiš 16Arizonos ledinė arbata, „Lipton“ ledinė arbata ar žalioji arbata? Kuri arbata turi daugiausiai kofeino? arbatos kofeino kiekis Getty 16iš 16Žalioji arbata Žaliojoje arbatoje yra didžiausia kofeino koncentracija.