Ar esate tarp širdies skausmo ir gydymo? 7 būdai, kaip įveikti emocinį limbo - Sausis 2022

Kai pamatai, kad ilgai nesigėdijai ir gydosi, pasieki emocinę galūnę. Tai nėra bloga vieta būti. Tai yra jūsų gydymo proceso žingsnis, tam tikra riba, kurią turite peržengti, kad patektumėte į savo tikslą.

Emocinis jausmas reiškia, kad jūs einate savo naujo gyvenimo keliu, bet jūsų praeitis vis tiek jus sulaikė. Kiekvieną kartą žengdamas žingsnį į priekį, jūs atsitraukiate ir jis palaiko jus toje pačioje padėtyje. Jūs nei čia, nei ten. Tu ne toje pačioje vietoje, kai tavo širdis pirmą kartą sutrinka, bet dar nesi išgydytas.



Jei manote, kad atėjo laikas peržengti tą ribą ir tęsti naują gyvenimą ten, kur esate išgydytas, tačiau tiesiog nerandate tinkamo būdo tai padaryti, mes esame pasiruošę padėti. Yra 7 etapai, kuriuos turite įveikti, kad išeitumėte iš emocinių galūnių.

1. Skirkite sau laiko apraudoti buvusius santykius

Mes nenorime liūdėti. Mes nenorime, kad liūdesys dėl mūsų pertraukos mus užvaldytų, todėl mes užstrigome šioje nutirpimo vietoje, kur mes tiesiog egzistuojame. Mes nenorime spręsti savo jausmų, todėl užrakiname juos. Mes nuolat sakome sau, kad mums viskas gerai, net kai esame toli nuo jo.

Štai kodėl pirmas žingsnis į jūsų pasveikimą yra išlaisvinti jausmus. Verkti, kai jautiesi verksmas. Leiskite sau liūdėti, nes tai apsivalo ir tai yra pirmas žingsnis į teisingą išgydymą. Vėliau leisite sau būti atviriems ir pažeidžiamiems, nes žinosite, kad jūsų skausmas formavo jus ir padarė jus stipresnius.



2. Būkite švelnus su savimi

Kartais mes patys per sunkiai jaučiamės. Mes kaltiname save dėl to, ko nepadarėme. Mes galvojame apie praeitį, kad pamatytume, ar galime ką nors padaryti kitaip, jei turėtume kitokią rezultatą. Čia turime suprasti, kad ne viskas yra mūsų rankose. Nepaisant to, kokia meilė jaučiama, kai kurie žmonės nebuvo mums tinkami. Tai nebuvo siekiama būti.

Štai kodėl jūs turite atsiminti, kad turite lengvai eiti sau. Jūs turite suvokti, kad viskas, kas atsitiko, negalėjo priklausyti nuo jūsų, ir tai turėjo atlikti pats. Be to, nespauskite savęs per stipriai - gijimas neateina per naktį, tai procesas ir reikia laiko.

3. Darykite sau mažus dalykus kiekvieną dieną

Sielvartas gali būti visavertis, todėl daugelis jį išgyvenančių žmonių pamiršta viską apie gero maisto ir poilsio svarbą. Nepamirškite tinkamai valgyti. Raskite būdą sumažinti stresą ir atsipalaiduoti. Pabandykite gerai išsimiegoti, nes tai padarys jums stebuklus. Nepamirškite, kad jūsų kūnas ir dvasia yra susipynę. Puoselėkite abu.



4. Nelaikykite daiktų išpilstymo viduje

Svarbu kalbėti apie dalykus, kurie jus vargina. Suraskite draugą, draugų grupę ar patarėją, su kuriuo būtų galima pasikalbėti. Blogiausia, ką galite padaryti, tai nekalbėti apie tai, nesvarbu, ar tai vėl ir vėl ta pati sena istorija. Kai garsiai pasakai dalykus, tarsi po truputį mažini naštą. Jūs jaučiatės lengvesni.

Leisdami savo mintims atgyja, jūs taip pat galite suprasti, kodėl viskas, kas nutiko, buvo geriausia. Galbūt jūs to nesupratote, jei būtumėte tylūs ir toliau maitintumėte savo sielvartą, užuot jį paleidę. Taigi, šiaip ar taip, kalbėkitės, kol nebeturėsite ką pasakyti šia tema.

5. Kiekvienas mažas žingsnis į priekį yra svarbus

Kai esate emocinėje galūne, jaučiatės užstrigęs. Jaučiate, kad niekur nevažiuojate, kai iš tikrųjų tai netiesa. Žengiate mažus žingsnius į priekį ir jie gali būti tokie maži, kad net jų nematote. Išmok vertinti viską, ką darai dėl savęs.

Jūs turite žinoti, kad yra žmonių, kurie tau rūpi ir kad tu ne vienas tavo kovoje. Kad yra žmonių, išgyvenusių kažką panašaus, ir jų gyvenimo istorijos gali būti ir paguoda, ir įkvėpimas to, ko vis dar galite pasiekti. Jūs kontroliuojate savo gyvenimą ir galite gauti bet ką - tereikia tuo patikėti.

6. Tegul daro laimingą kaip pirmąjį elementą savo prioritetų sąraše

Daryk dalykus, kurie tau yra geri, padaro tave laimingu ir leidžia jaustis geriau. Paimkite SPA savaitgalį. Vykdykite kino maratoną su pūstais kukurūzais ir saldumynais. Eiti pasivaikščioti kalnų takais. Eiti plaukioti. Įneškite į savo gyvenimą naujovės. Užsiregistruokite į maisto gaminimo kursus. Eikite parasparniu. Sužinokite, kaip šokti sambą. Išbandykite ką tik atidarytą naują Meksikos vietą. Galimybių yra daug, o pasirinkimas yra jūsų; Svarbu tai, kad ką nors darai dėl savęs.

7. Laikas šokti

Kai jau atliksite visus ankstesnius veiksmus, pradėsite jausti, kad liekna jau nebe jums tinkama vieta. Vis dėlto baimė nežinomybės ir atsisveikinimas su praeitimi gali būti sudėtinga, todėl jūs turite išstumti save iš savo komforto zonos. Net tada, kai nesijaučiate 100% pasirengęs judėti toliau, šokinėkite ir tikėkitės geriausio.

Jūsų praeities randai retkarčiais gali truputį užstrigti, tačiau neleiskite, kad tai privers jus galvoti, jog nesate išgydytas. Jūs jau tiek daug pasiekėte ir turite tiek daug jėgų, kad jūsų praeitis yra ne kas kita, kaip skaudi atmintis ir turite visiškai naują gyvenimą, kurio laukti. Sužinosite, kad geriausia šypsena yra ta, kurios neturite, bet sau, už ką padėkoti.