8 dalykai, apie kuriuos niekas niekada nepasakojo apie menopauzę

Kolumbijos paveikslėliai

Menopauzė. Pasakykite žodį ir jis iškart užburia karščio bangos, nulinio sekso kiekio ir bendro jausmo vaizduskodėl taip nutinka man? Tačiau dar nepraraskite savo šaunumo - tai ne viskas žemyn nuo čia. Čia yra viskas, ko niekada nežinojai apie menopauzę (žinai, kad tas laikas moters gyvenime - dažniausiai apie 52 metus - kai kiaušidėse nustojama gaminti estrogeną), įskaitant keletą viršutinių.

Jūsų treniruotės gali pasikeisti.„Daugybė moterų ateina į mano kabinetą ir sako, kad viduryje auga svoris, negali jo numesti ir nežino, kodėl“Keri Peterson, MD, Niujorko Lenox Hill ligoninės gydytojas, dirbantis„ZocDoc“. „Ko jie nesupranta, yra tai, kad kai jų hormonai keičiasi taip smarkiai, kaip gali menopauzės metu, keičiasi jų kūnas, todėl reikia ir jų fizinės būklės.“ Taigi, jei jūs visada buvote kardio karalienė ir taupėte svorio treniruotes, dabar pats laikas pagaliau suteikti šiai batų stovyklos klasei (arba šiems hantelių pratimams) sūkurį. Tai ne tik padės sulieknėti jūsų formą, bet ir daktaras Petersonas sako, kad tai padės kaupti kaulų masę, kuri vis svarbesnė moterims senstant.

Jūsų lytinis potraukis nebūtinai čiulpia.Tai yra dažnas skundas, susijęs su menopauze, tačiau mes norime jums pasakyti, kad jūsų seksualinio malonumo matuoklis nuo šiol nėra pasmerktas. Taip, seksas neabejotinai gali būti skausmingas - taip yra todėl, kad ištikus menopauzei estrogeno kiekis organizme smarkiai sumažėja. 'Estrogenas užpildo epitelį arba jūsų makšties gleivinę, todėl sumažėjus estrogeno, makšties gleivinė išretėja', - sako jis.Wulf UtianM.D., įkūrėjas ir medicinos direktoriusŠiaurės Amerikos menopauzės draugija. 'Kai įvyksta lytinis aktas, labai plonos paviršiaus ląstelės ištrinamos, o nervų galūnės tampa atviros ir gali sukelti skausmą'.

Tačiau čia yra geros naujienos: tai situacija „naudok arba pamesk“, - aiškina daktaras Utianas. 'Jei moteris palaiko aktyvius seksualinius santykius ir taip tęsiasi, tai dažnai sukelia makšties gleivinės apsaugą, nes jūs ją naudojate ir tai stimuliuojama', - sako jis. „Tai panašu į tai, kai žaidžiant tenisą ant rankos atsiranda nuospauda - oda sukuria apsauginį barjerą, nes jį naudojate“.

Tai reiškia, kad jei reguliariai užsiimate seksu ir vis dar jaučiate skausmą (ir neturite ilgos pertraukos), dr. Utianas sako, kad jums gali prireikti papildomos estrogeno dozės, kad padėtumėte sušvelninti problemą, todėl suplanuokite vizitą su savo OB / GYN kalbėtis apie jūsų galimybes.

Tiesą sakant, vis tiek galite pastoti.Gerai, kad pastojus po menopauzės, negalėsite pastoti, o tai techniškai įvyksta tik tada, kai 12 mėnesių neturite mėnesinių ciklo, žyminčio vaisingumo pabaigą, tačiau tai įmanomaperimenopauzė. Perimenopauzė įvyksta prieš pat menopauzę, ir nors tada pastoti vis dar yra labai sunku,Tara AllmenM.D., Nacionalinis atestuotas menopauzės specialistas Niujorke, sako, kad jūs neišeinate iš vaisingo miško, kol nepasieksite pilnos menopauzės stadijos (kai kiaušidės nustoja leisti kiaušinius). Taigi, jei dar nesate ten ir nenorite (daugiau) vaikų, įsitikinkite, kad naudojate apsaugą.

Galite būti jautresni LPL.Moterims ištikus menopauzei, jos dažnai nustoja naudoti visas apsaugos formas, nes nebegali pastoti. Bet tai gali būti klaida, jei ir jūs, ir jūsų partneris nesate įsipareigoję. Atminkite, kad galimybė užsikrėsti LPL niekada nesibaigia, ir dr. Allmenas sako, kad iš tikrųjų esate labiau linkę užsikrėsti, jei turėsite neapsaugotą lytinį aktą su asmeniu, kuris buvo paveiktas. 'Kadangi dėl estrogenų nebuvimo makšties gleivinė gali tapti trapesnė ir plonesnė, dažnai yra didesnė infekcijos rizika'.- paaiškina ji. Čia pamoka: kad ir koks būtų jūsų amžius, nepamirškite apie saugų seksą.

Jūsų plaukai gali būti plonesni.Jei esate storaplaukė mergina, kuri visada svajojo apie šviesesnius, plonesnius plaukus, na, tikėtina, kad jūsų svajonė išsipildys. Daugelis moterų pastebi, kad jų sruogos išretėja, ir daktaras Utianas sako, kad taip yra todėl, kad jūsų kūnas dabar gamina papildomą androgeną - hormoną, kuris vaidina svarbų vaidmenį vyrų ir reprodukcijos veikloje. 'Kai kurios moterys natūraliai turi geresnį sugebėjimą gaminti vyrišką hormoną moteriškam hormonui, todėl, kai įvyksta menopauzė ir sumažėja estrogeno lygis, jos gali pastebėti dar keletą fizinių savybių, tokių kaip plonesni plaukai ant galvos ir plaukai ant viršutinės lūpos', - sako jis. Ir nors jūs negalite pakeisti, kiek jūsų organizmas gamina androgenų - tai yra genetinis dalykas, - dr. Utianas sako, kad galite pakalbėti su savo gydytoju dėl estrogeno recepto, kuris padėtų subalansuoti hormonų lygį iki įprasto.

Jūsų miegas gali nukentėti.Atėjo laikas anksčiau miegoti (#happyproblems, tiesa?), Nes norėsite papildomo laiko, kad gautumėte kokybiškų džiazo. Dr. Petersonas teigia, kad tyrimai rodo, kad 32–40 procentų moterų ankstyvoje menopauzės stadijoje sutrikdo miegą, o vėlesnėse stadijose šis skaičius išauga iki 38–46 procentų. Tai paprastai, nors ir ne visada, yra šalutinis poveikis, kurį sukelia naktinis prakaitavimas, kurį patiria moterys. Naktinis prakaitavimas yra tiesiog karščio bangos, atsirandančios naktį (taigi ir slapyvardis), ir kadangi jūs gulite lovoje, kai jie įvyksta, prakaitas dažnai sušvelnina jūsų paklodes ir pažadina jus - pasiruošia ne tokiam puikiam rytui. kitą dieną. 'Tai gali greitai virsti sniego gniūžtės efektu', - sako dr. Utianas. „Sutrikęs miegas nėra tiesioginis menopauzės rezultatas - tai labiau antrinis simptomas, tačiau vėliau tai gali sukelti daugiau problemų, tokių kaip dirglumas, neaiški atmintis, nerimas, nes jaučiate, kad kažką pamiršote, o gal net kai kuriuos liūdesys “. Atlikite išankstinį streiką prieš juos visus, anksčiau pataikydami į čiužinį, kad ir prakaitaspadarytipažadink tave, jūs vis dar turite šūvį į kokią nors užmerktą akį.

Galėjai jausti skausmą.Deja, prasidėjusi menopauzė gali sukelti daugiau kūno skausmų, nei mums gali patikti. Tyrimai rodo, kad 50–60 proc. Moterų menopauzės metu jaučia sąnarių skausmą, kai sumažėja estrogeno kiekis, o kiti tyrimai rodo, kad tiems, kurie prieš menopauzę kentėjo nuo lėtinės migrenos, simptomai dažnai pablogėjo. (Ne kieta, menopauzė, ne kieta.) Pusiau gera žinia: Dr. Petersonas sako, kad jei iš anksto čia ir ten kankinote tik epizodinius galvos skausmus, tie patys tyrimai rodo, kad jūsų simptomai greičiausiai pagerės. Tikrai gera žinia: jei jūsų sąnariai skauda, ​​paprastas estrogeno receptas iš jūsų gydytojo gali būti reikalingas sprendimas.

Jūs negalite patirti jokio šalutinio poveikio.Ar galime gauti penketuką iš šio? „Bent trečdaliui moterų nieko nėra - jokių simptomų nėra“, - sako dr. Utianas. 'Daugelis moterų vėja tiesiai per ją, nepatirdamos dažniausiai pasitaikančių simptomų - karščio bangos ir naktinis prakaitavimas - ir vienintelis dalykas, kurį jos pastebi, yra mėnesinių sustojimas.' Jei nesate vienas iš laimingiausių 33,3 proc. Moterų, menopauzės metu čiuožiančių per šį etapą, nesijaudinkite - nebūtinai esate pasmerktas. Gydytojas Utianas sako, kad dar trečdaliui pasireikš simptomai ir jie apie juos žino, tačiau jie nėra tokie sunkūs, kad daro neigiamą poveikį jūsų kasdienai. Deja, paskutinis trečdalis dažnai padaromas dažnai ir taidaroturi įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui, tokiu atveju reikia suplanuoti gydytojo paskyrimą, kad išsiaiškintumėte, ar ir kaip galite gauti tam tikrą palengvėjimą.