7 būdai apsisaugoti nuo emocinės prievartos - Sausis 2022

Paprastai, kalbėdami apie prievartą, žmonės galvoja apie fizinę prievartą ir retai kas galvoja apie kitą pavojingą prievartos rūšį - emocinę prievartą. Rėkimas ir manipuliavimas nepalieka matomų žaizdų, sumušimų ar randų.

Jei norite pagalbos, jei norite kam nors papasakoti, kas nutiko jums, tai rizikinga, nes niekada nežinysite, ar žmonės jumis tiki, ypač jei slepiatės bendraudami su manipuliatoriumi. Jis pasirūpins, kad pasirodytų pašėlęs ir nepatikimas, todėl net jei sakysite tiesą, niekas jumis nepatikės.



Buvo mergina, artima mano draugė ir ji buvo emociškai prievartaujama iki taško, kur ji norėjo pati paimti gyvybę. Idėja imtis savo gyvenimo buvo jai patrauklesnė, nei taikstytis su nuolatinėmis manipuliacijomis, degalais ir įžeidimais.

Ji per daug išsigando, kad dėl to galėtų ką nors padaryti. Jis privertė ją patikėti, kad ji nekompetentinga ir nevertinga kieno nors meilės. Jis išskyrė ją iš pasaulio, todėl ji negalėjo paprašyti pagalbos ir net jei kas nors bandytų jai padėti, jis įsikištų ir vėliau patirtų jo pyktį. Ji kentės dar labiau vien dėl to, kad kažkas norėjo ją apsaugoti.

kaip padaryti vaikiną spartų

Tokiose situacijose, kaip ji, niekas negali padėti tau, o tik tu pats. Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra lavinti save. Pabandykite išsiaiškinti, kokius išgyvenimus patyrė kiti žmonės, dirbdami su emocinėmis priekabiautojais, ir eikite į tinklalapius, kuriuose nagrinėjamos tokios rūšies problemos. Dalyvaukite kursuose, kurie gali padėti išvengti emocinės prievartos ir atkurti savo gyvenimą. Čia galite rasti pagalbos šioje srityje:



Ištrūkite iš emocinės prievartos ir atstatykite savo gyvenimą

Štai keletas būdų, kurie gali padėti apsisaugoti nuo emocinės prievartos:

vidutiniškai 50 metų moters veidas

1. Būkite pakankamai protingi, kad nenuklystumėte už jo triukus

Emocinis manipuliatorius padarys bet ką, kad patektų į jūsų odą. Jis prisiims kaltę tau, privers jaustis taip, lyg esi išprotėjęs. Jis yra meistras, kai reikia ignoruoti ir taip įskaudinti jus, apsimeta, kad padarei kažką blogo. Dėl tokio karšto ir šalto elgesio jūs jaučiate emocinius kalnelius ir niekas negali per ilgai važiuoti tuo daiktu. Anksčiau ar vėliau jį pametate. Emociniai priekabiautojai maitinasi jūsų reakcijomis, jūsų liūdesiu ir tuo, kad jie jus suvokia. Vienintelis būdas apsisaugoti yra išlaikyti vėsą. Neleisk jam susisiekti su tavimi, neparodyk, kad tai tave vargina, ir po kurio laiko jis atsisako, nes tu nereaguoji taip, kaip jis nori.



2. Žinokite, kad negalite jo pakeisti

Tai yra labiausiai paplitusi klaida, kurią moterys daro žiauriuose santykiuose. Jūsų jausmai maišosi tarp meilės ir neapykantos, nes pradžioje jūs jį tikrai mylėjote - kol jis parodė savo tikrąjį veidą. Kai jis tapo žmogumi, kurio bijojote, bandėte jį pakeisti, nes jūsų protas nesutiks su tuo, kad jis nebuvo tas asmuo, kurį jūs kadaise pažinojote. Tiesą sakant, jis yra ir jis visada buvo, tačiau jo manipuliacijos yra tokios geros, kad praleidote faktą, kad jis yra manipuliacinis asile. Jo toksinis elgesys niekada nepasikeis, nes jis negali pasikeisti. Jis yra toks, koks yra, ir jūs turite su tuo susitaikyti ir palikti santykius prieš tai, kai jis atima jūsų norą gyventi, prieš tai verčia jus pasijuokti ir klausytis tik jo.

3. Užsirašykite, ką jis sako

Jis gali susukti bet ką, ką tu sakai. Jo pagrindinis tikslas yra priversti jus atrodyti blogu vaikinu ir prisistatyti kaip jūsų prievartos auka - tam, kuris jums „atleis“ už jūsų elgesį, nes jis yra dosnus. Realybėje jūs esate jo manipuliacinio elgesio auka. Parašykite dalykus po to, kai kalbėsitės su juo, todėl kitą kartą, kai jis bandys susukti jūsų žodžius, patikrinkite, ar buvote teisus. Patikrinkite, ką užrašėte, kad žinotumėte, jog nesate išprotėjęs ir esate tik beprotiško manipuliatoriaus auka.

4. Nekeisk savęs

Švaistysite energiją, jei bandysite pakeisti save. Jūs būsite apgailėtini, nesvarbu, kiek kartų bandote įtikinti save, kad nesate. Galite meluoti sau ir tol, kol darysite tiksliai tai, ko jūsų priekabiautojas nori, jums bus viskas gerai. Tavimi nebus piktnaudžiaujama, tačiau būsi labai nelaiminga. Nesikeiskite tik todėl, kad išvengsite konflikto su savo partneriu. Pasirinkite tikslą, kurį norite įgyvendinti, tai, kas jums patinka, o ne jam tinkamas tikslas. Jei atsisako pakeisti savo požiūrį, niekas negali tavęs liesti ar juo manipuliuoti. Būk stiprus. Spustelėkite čia norėdami pamatyti kaip:

Atsigaukite po manipuliacinių santykių ir atgaukite savo jausmą

5. Siekdami nuovokumo, pasakykite: „Tu teisus!“

Jūs neturėtumėte leisti jam parodyti savo kelio, bet kartais tiesiog reikia nusimesti, nes kitaip jūs pasijustumėte beprotiškas. Kartais jums lengviau ir geriau tiesiog leisti jam laimėti argumentą ir leisti jam šokti pergalę. Kartais jūsų protui geriau leisti jam pamanyti, kad jis teisus, o po kurio laiko karma imsis keršto, galite būti tikri.

6. Venkite emocinių santykių su juo

Tai pasakyti paprasčiau nei padaryti, nes daugeliu atvejų tai yra manipuliatoriai paslėptais, emociškai nesaugiais vyrais, kurie ginasi, elgiasi su tokiais kaip nesąžiningi ir manipuliuoja moterimis, kad elgiasi taip, kaip jiems tinka. Palikite santykius pirmųjų jo manipuliacinio elgesio požymių. Nesuklyskite galvodami, kad tai buvo vienkartinis dalykas, nes taip nėra niekada; ir kai jūs tai suprasite, bus per vėlu išeiti be jokių rimtų padarinių.

7. Padovanok sau pokalbį

Leiskite sau pozityviai kalbėtis bet kada, kai tik turėsite galimybę. Įsitikinkite, kad esate gražus žmogus, vertas tikros meilės ir dėmesio. Šie emociniai manipuliatoriai gali sugadinti jūsų gyvenimą ir jie kasdien nuodins jus ir jūsų pagarbą sau. Po truputį jis per ilgą laiką jus visiškai sunaikins. Jam patinka matyti jus kančią ir matyti, kaip suyra jūsų nuotaika; tai yra tai, kas maitina jį ir jo manipuliuojantį, nepasotinamą ego.

švaraus valgymo 1200 kalorijų patiekalų planas

Būkite atsargūs, nes jūsų priekabiautojas bandys įtikinti jus, kad palaikote sveikus santykius. Jis bandys „sutvarkyti“ dalykus sakydamas, kad pasikeis ir taps geresnis, bet tai tik tavęs kvailinimas ir apgaulė. Jis teikia jums melagingą viltį ir verčia jus patikėti, kad viskas bus geriau, bet niekada taip nėra. Jis sunaikins tave ir nusausins, kol tu esi tik tos moters šešėlis, kokia tu buvai. Apsaugokite save ir, jei reikia, ieškokite profesionalios pagalbos.