7 dalykai, kuriuos turite padaryti, jei galvojate apie skyrybas

Veido išraiška, oda, asmenukė, fotografija, materialinė nuosavybė, šypsena, gestas, „Getty Images“

Faktas: Net labiausiai įsimylėjusios poros turi tokių momentų, kai jų galvoje sukasi skyrybų galimybė. „Po karšto ginčo, išdavystės ar net šiurkštaus pleistro žmonėms dažnai kyla klausimas, kas nutiktų, jei jie niekada nebūtų susitikę ir nesusituokę su savo sutuoktiniu“, - sako jis.Rhonda Richards-Smith, Los Andžele gyvenanti santykių terapeutė LCSW. Bet kada tos įprastos mintys krypsta įtai įvyksteritorija? Kalbėjomės su išsiskyrusiomis poromis apie tai, kada jie žinojo, kad skyrybos yra jų ateityje.



Ką sako išsiskyrusios poros

'Kiekvieną kartą, kai galvojau apie ateitį, jo nebuvo.'



„Kai buvau nėščia su antruoju mūsų vaiku, aš iš anksto mąsčiau, kas būtų, jei auklėtume du vaikus & hellip; ir vis mačiau, kaip tai darau pati. Tuo metu mano vyro kelionių grafikas buvo beprotiškas, todėl liūto dalį vaikų auklėjimo atlikdavau pati. Po daugybės sielos paieškų supratau, kad mes tiesiog visai ne tuo pačiu keliu,ir mums abiem būtų lengviau eitiatskiri keliai. “- Bet *, 30 m



- Aš nustojau su juo dalintis daiktais.

„Mano buvęs ir aš patyrėme neįtikėtinai uolų pleistrą, bet manau, kad momentas, kai jis spustelėjo, kad tai neveikia, buvo tas, kai buvau surinkęs paaukštinimą, kurio link dirbau beveik metus. Kai tik išgirdau naujienas, pirmasis instinktas buvo išsiųsti seseriai ir širdies draugui žinutę. aš turėjauprimintisau pasakyti vyrui. Tai iš tikrųjų aiškiai parodė, kad mes jau gyvename atskirą gyvenimą “. -Jessica, 38 m



- Mano 10-metis paprašė mūsų išsiskirti.



„Vieną kartą automobilyje mano dešimties metų vaikas paklausė manęs, kai mes su mama ketiname skirtis. Iš pradžių bandžiau nuraminti, kad taip neatsitiks, bet paskui, kai vėliau su žmona kalbėjomės apie pokalbį, supratome, kad visa dukra apie mus žino kaip įtampa ar mušasi. Nėra taip, kad mes išsiskyrėme dėl to, kad ji paprašė, bet tai privertė mus įvertinti, ką mūsų vadinamieji „santykiai“ veikia su mūsų vaiku “.—Jeffas, 38 m

- Norėjau jam geriausio.



„Tai skamba keistai, bet tą akimirką, kai žinojau, buvo momentas, kai nustojau pykti ir pavydėti savo buvusiam žmogui. Jis ir aš daugelį metų turėjome daugybę nesutarimų, ir aš visada rasdavau pagrindą jį kritikuoti. Bet staiga tarsi praradau visą pyktį ir tiesiog pamačiau jį kaip kažkokį vaikiną, kuris neturėjo nieko bendro su manimi. Tuo metu aš žinojau, kad geriausia mums abiem išsiskirti “. -Kate, 30 metų



būdų, kaip jam pagardinti miegamąjį

- Aš melavau savo šeimai.

„Buvo maždaug dveji metai, kai man atrodė, kad mano šeimai viskas gerai. Nekenčiau jų aplankyti, nes žinojau, kad tai reikš, jog turėsiu apsimesti laimingą veidą. Tai buvo nepanašus į mane, ir aš žinojau, kad norėčiau susigrąžinti save, turėjau rimtai įvertinti savo santuoką “. -Liz, 38 m

- Norėjau pagauti apgaudinėdamas.

„Pradėjau flirtuoti su buvusiais asmenimis ir daryti tikrai akivaizdžius dalykus, pavyzdžiui, palikti telefoną neužrakintą ir ant stalo ar laikyti atvirą„ Facebook “. Lyg norėjau įklimpti. Aš nekenčiau, kaip elgiuosi, ir žinojau savo buvusį buvimą, ir aš nusipelniau, kad būčiau geresnis žmogus ir turėčiau savęs, kaip nelaimingas buvau dabartinėje mūsų situacijoje “. -Ir 34

- Nenorėjau nuvilti savo draugų.

„Mes susituokėme palyginti jauni - kai man buvo 22, o jam - 21 metai, ir daugelis žmonių, įskaitant mūsų tėvus, tam nepritarė. Jie norėjo, kad mes iš tikrųjų pažintume save ir vienas kitą, kol prisiimsime tokį įsipareigojimą. Pirmus dvejus metus viskas buvo gerai, bet po to abu žinojome, kad turime bėdų. Vieną vakarą, kai nuoširdžiai apie tai kalbėjome, supratome, kad nė vienas nenorime to atšaukti ir pripažinti, kad kiti žmonės galėjo būti teisūs. Tai pasakius garsiai - tai didžiulė priežastis, dėl kurios mes manėme, kad negalime atsiskirti, buvo tai, kad nerimavome dėl to, ką žmonės apie mus pagalvos - suteikė mums laisvę tai daryti iš tikrųjų “. -Alana, 29 m

'Vestuvės privertė mane verkti “.

Buvo vieneri metai, kai mes su vyru eidavome į šešias vestuves, o aš verkdavau kiekvienoje iš jų. Ir ne todėl, kad taip džiaugiausi nuotaka ir jaunikiu, o todėl, kad buvau tokia nelaiminga dėl savęs ir to, ką abu žinojome, nebuvo išsipildžiusi santuoka. Tada žinojau, kad turime kalbėti “. -Nicky, 35 m

Ką sako ekspertai

Skyrybos yra nepaprastai asmeniškas sprendimas, todėl tai nereiškia, kad jūsų santuoka yra pasmerkta, jei jūs ar jūsų kitas asmuo patyrėte vieną ar daugiau iš šių jausmų. Kas taidaroreiškia, kad atėjo laikas rimtai ieškoti sielos. Čia nurodomi veiksmai, kuriuos reikia atlikti, jei kyla klausimų, ar skyrybos yrajūsų ateityje. (Žinoma, jei jaučiate kokį nors fizinį ar emocinį pavojų, svarbu kuo greičiau išsisukti.)

Pasikalbėkite su savo vyru.Atsisakykite noro pasikalbėti su draugais ir šeimos nariais apie tai, kaip jaučiatės, nors ir galite susigundyti, sako Richardsas-Smithas. „Jie negalės pateikti jums reikalingos nešališkos nuomonės“, - paaiškina ji. Vietoj to, jei sužinosite, koks nelaimingas esate su savo vaikinu, galite sąžiningai kalbėtis apie tolesnius veiksmus.

Atkreipkite dėmesį į laiką.„Blogiausias laikas priimti sprendimą dėl skyrybų yra tada, kai abu išgyvenate gyvenimo pokyčius, pvz., Persikraustymą ar naują kūdikį“, - sakoDeborah Hecker, Ph.D., Majamyje gyvenantis skyrybų patarėjas ir knygos autoriusKas aš be savo partnerio?Jei jūs ir jūsų vaikinas neseniai patyrėte didelę gyvenimo permainą, gali būti naudinga suteikti sau leidimą kartu išgyventi situaciją prieš priimant nuolatinį sprendimą.

Kartu eikite pas terapeutą.Porų konsultavimas gali būti naudingas, net jei esate gana pozityvus, jums abiem būtų geriau, nes tai gali padėti sustiprinti bendravimo įgūdžius, kurių jums reikia norint išsiskirti. „Raskite terapeutą be dienotvarkės“, - siūlo Heckeris. Kitaip tariant, nėra puiku, jei terapeutas reklamuoja savo įgūdžius išlaikyti poras kartu. Norite to, kuris supranta, kad kartais geriausias būdas yra abiem šalimsskyrybosir jis galės jums kuo puikiausiai padėti tuo keliu.

Būk realistiškas.„Skyrybos yra sunkios daugybe būdų,- perspėja Heckeris. Tai nereiškia, kad tai nėra geriausia alternatyva, tačiau priimdami sprendimą turite įsitikinti, kad už jūsų yra emocinė parama. 'Ir įsitikinkite, kad galvojate apie finansus', - primena Richardsas-Smithas. 'Vykdykite skaičius. Ir pagalvokite, kokie finansiniai susitarimai turi būti sudaryti, kad skyrybos taptų perspektyviu pasirinkimu “.

Būkite atviri savo jausmams.Kai kuriomis dienomis skyrybos gali atrodyti vienintelė galimybė. Kitu metu galite pajusti, kad viskas bus gerai. Ambivalencija yra normali, todėl naudinga turėti nešališką ausį - patarėją, religinį patarėją, net žurnalą -, į kurią kreiptis, kai reikia išsiaiškinti, kas vyksta galvoje.

Nebijok ginčytis.Paprastai tai yra blogas ženklas, kai pora nustoja kovoti. Užuot išsprendę savo problemas, jie juos visiškai ignoruoja, leisdami neišspręstam konfliktui priversti juos tolti toliau. Kartais norint susigrąžinti, šiek tiek ginčytis gali būti būtent tai, ko reikia jūsų santuokai: „Kovos gali sukelti didesnį artumą, jei pora apdoroja kovą ir taiso santykius“, - sako sertifikuota terapeutė Carrie Cole.Gottmano institutas. Taigi ginčytis dėl svarbių dalykų (irnebylūs daiktai) ir pažiūrėk, ar tai padeda.

Turėkite omenyje savo sutarties nutraukėjus.Prieš susituokdami tikriausiai turėjote tam tikrų savybių ar elgesio, apie kuriuos žinojote, jog niekada nesitaikstėte. Tačiau senstant jie gali pasikeisti - dalykai, kurie jaunystėje atrodė gerai, dabar gali būti netoleruotini. Ir jei tos naujos linijos bus peržengtos - ir jūs apie jas kalbėjote su savo partneriu - gali būti laikas įvertinti jūsų santykius. „Jei manote, kad dėl jokio atsiprašymo nusikaltimas negali praeiti, atėjo laikas išsiskirti“, - sako Monique Honaman, Užmiestyje yra mažiau eismo . 'Yra tik keletas žaizdų, kurių laikas negali išgydyti'. Prieš priimdami didelius sprendimus, gerai pagalvokite, ar jūsų partneris ką nors daroyraiš tikrųjų sandorio laužytojas ir ne tik tai, kas tave erzina. Jei tai pastarasis, laikas susėsti ir išsikalbėti.

*pavadinimai pakeisti

SekiteRaudonoji knyga „Facebook“.