45 dalykai, kurių niekada neturėtumėte pasakyti santykiuose
Naikinkite šias toksiškas frazes iš savo pokalbių su savo S.O.
Sukūrė Betsy Farrell
„Pernelyg dažnai tuščią vietą užpildome neigiamu žodžiu ar teiginiu, kuris atspindi tai, ką mes matome kaip kritinę mūsų partnerio problemą. Vis dėlto žodžiai „visada“ ir „niekada“ retai būna teisingi ir tik tam, kad jūsų partneris jaustųsi „mažiau nei“, - sako santykių ekspertė ir licencijuota psichoterapeutė Darylevuanie Johnson.
Sukūrė Betsy Farrell
„Niekada nelyginkite savo partnerio su kuo nors kitu. Net jei manote, kad bandote padėti, tai gali įsigilinti ir palikti žaizdągali nepavykti taisyti“, - sako Jeanie Winstrom, M. S.,„ Talkspace “porų terapeutė.
Sukūrė Betsy Farrell„Galite užpildyti tuščią vietą viskuo, ko norite, kad jūsų partneris būtų, bet nėra - juokingas, lengvas, taupus, bet žinokite, kad visada, kai bandote pakeisti savo partnerį, einate linknelaimėsantykiuose “, - sako terapeutė ir knygos autorė Bree Maresca-Kramer Tai taip paprasta .
Sukūrė Betsy Farrell
„Nesakykite nieko atmetančio pokalbio viduryje, kad išvengtumėte kalbėjimokažkas nepatogu. Įpusėjus pokalbiui, santykių svarba sumažėja ir jūsų partneris pasijunta negirdėtas “, - sako licencijuotas psichinės sveikatos konsultantas Ph.D. Nicki Nance'as.
Sukūrė Betsy Farrell
„Padaryti žmogui jaustis niekam tikusiu yra žalinga, nes tai sumažina pagrindinę žmogaus vertę. Tai emociškai ir dvasiškai smurtauja ir žlugdo žmogaus savivertę “, - sako Natasha Sandy, patarėja ir terapeutė išTu svarbus. 'Daug lengviau susilaikyti nuo tokių nepagarbių, įskaudintų žodžių, nei pabandyti vėliau pašalinti žalą'.
Sukūrė Betsy Farrell
'Tiesą sakant, jūs tikriausiai rūpinatės', - sako licencijuota terapeutė ir knygos autorė Ana Aluisy Iš naujo sugalvokite savo santykius: terapeuto įžvalgos apie santykius, kurių visada norėjote . „Nesakyti, ko norite ir ko reikia, yra tikras būdas įsitikinti, kad to negaunate. Tai melas sau ir painus jūsų partneriui “.
„Tai ne visada yra blogai sakoma, tačiau žmonės dažnai tai naudoja kaip refleksą, užuot sakę, ką iš tikrųjų jaučia. Jei jūs arba situacija nėra gera, tada nesakykite, kad taip yra “, - sako santykių ekspertė ir savininkė Anita Chlipala.Santykių tikrovė 312. „Naudojant„ gerai “viskas gali likti neišspręsta ir sukelti nepasitenkinimą. Tai taip pat gali užkirsti kelią porai kartu spręsti problemas ir sukurti tvirtesnius santykius “.
kaip patirti intensyvų vyrų orgazmąSukūrė Betsy Farrell
„Nesakykite nieko atmetančio pokalbio viduryje, kad išvengtumėte kalbėjimo apie nemalonų dalyką. Pirma, kaip jie gali tai pamiršti, jei niekada to nežinojo? Antra, metant pokalbį pusiaukelėjesumažina santykių svarbąir priverčia partnerį pasijusti negirdėtu “, - sako Nance.
Sukūrė Betsy FarrellBet koks vardo skambinimas, net ir juokaujant, gali sukelti kritiką irįskaudinti savo partnerį- sako Aluisy.
Sukūrė Betsy Farrell„Kiekvienas, norintis reguliuoti asmeninius partnerio pasirinkimus, pavyzdžiui, kaip rengtis ar ką valgyti, nori įkaito, o ne santykių. Bet tai nereiškia, kad jie negali išsakyti savo nuomonės ar pasakyti savo jausmų “, - sako Nance. Tiesiog raskite konstruktyvesnio bendravimo būdo.
Sukūrė Betsy Farrell„Niekada jokiu būdu neturėtumėte vadinti savo partnerio kvailu. Įžeisti kito žmogaus intelektą yra žiauru ir neproduktyvu “, - sako licencijuota psichoterapeutė ir santykių ekspertė Rhonda Richards-Smith.
Sukūrė Betsy Farrell„Jei pasakysi savo artimiesiems, kad jie beprotiški. jiems sakoma, kad jūs jų negerbiate ir nesirūpinate jų nuomone. Jūs ne tik įtariate, kad jie yra juokingi, bet ir tai, kad jų jausmai yra beprotiški. Tai priverčia kitą asmenį pasijusti neįgaliu, nes yra pakankamai pažeidžiamas, kad galėtų išreikšti savo jausmus. Jei myli savo partnerį, nori, kad jie jaustųsi saugūs, kai yra žemi, o ne labiau nesaugūs “, - sako Lori Bizzoco, santykių ekspertė ir vykdomoji redaktorė.Kupidono pulsas.
„Nesakykite nieko kritiško savo partnerio išvaizdai. Ir tai pasakytina apie abi lytis! Vyrai gali būti tokie pat jautrūs, kaip ir moterys “, - sako Roberta Temes, daktarė, psichoterapeutė ir autorė.
Sukūrė Betsy FarrellŽeminantys komentarai apie jūsų partnerio fizinę išvaizdą yra nepagarbūs ir gali padaryti tikrą įdubimą jūsų partnerio pasitikėjimu savimi ir pačiais santykiais. Tokie komentarai taip pat galisukurti intymumo kliūtis. Kai pasakoma kažkas panašaus į tai, jis arba ji gali pamatyti jūsų meilę kaip sąlyginę ir amžinai suabejoti jūsų meilės ir įsipareigojimo gilumu “, - paaiškina Sandy.
Sukūrė Betsy Farrell„Galite išreikšti savo jausmus dėl partnerio elgesio, tačiau niekada neturėtumėte kritikuoti jo charakterio. Ši kritika ne tik gilina ir kenkia santykiams, bet ir nemotyvuos jūsų partnerio apmąstyti ir pakeisti savo elgesį “, - sako licencijuota porų terapeutė Melody Li.
Sukūrė Betsy Farrell„Pasakydamas kam nors, ko nori, kad jis galėtų nuvesti į prabangų restoraną ar kokį kitą brangų patiekalą, tikrai sakoma:„ Linkiu, kad uždirbtum daugiau pinigų “. Dėl to jūs atrodote seklus ir nėra teisinga kaltinti ką nors dėl riboto atlyginimo “, - sako psichiatras, knygos„ Dion Metzger “vadovas. Šiuolaikinė trofėjų žmona: kaip pasiekti savo gyvenimo tikslus klestint namuose .
Sukūrė Betsy Farrell„Reikalaujančios gausios dovanos ar pinigai yra manipuliuojantys finansiniai žaidimai. Meilė niekada neturėtų būti sąlyginė,ypač ne dėl pinigų- sako Sandy.
Sukūrė Betsy Farrell„Kapituliacija nėra derybos. Jums nepatiks daugiau savęs, jei jūsų bus mažiau, ir jis taip pat nebus “, - sako Ph.D. Patricia A. O'Gorman, NYS psichologė ir devynių knygų, įskaitant Mergaitiškų minčių 10 dienų detoksikacija .
kaip turėti berniuko pozicijas
O'Gormanas sako, kad jausmas, kad nesi pakankamai geras, kad būtum mylimas, ar pakankamai geras partneriui, yra „mergaitiška“ mintis - ir ne ta prasme. Jūs jau esate pakankamai. O tave mylintis žmogus priims tave tokį, koks esi.
Sukūrė Betsy Farrell„Bet koks pareiškimas, kuris paneigia jūsų partnerio jausmus, yra žalingas“, - sako Johnsonas. „Pasakyti savo partneriui, kad jie per daug reaguoja, yra atmestina ir reiškia, kad jų emocijos nėra svarbios“.
kas gali man padėti greitai pastotiSukūrė Betsy Farrell
„Niekada nėra vieno žmogaus kaltė, o partnerio kaltinimas ir gėdymas jaučiasi kaip emocinė raketų paleidimo ataka“, - sako jisNadine macaluso, licencijuotas psichoterapeutas. „Vietoj to, švelniai pradedant, pasakykite savo partneriui, kaip jaučiatės, ir paaiškinkite, ko ilgitės“.
Sukūrė Betsy Farrell„Kiti žmonės negali mūsų„ priversti “jausti. Kaip individai mes kontroliuojame savo jausmus “, - sako Richardsas-Smithas. „Užuot naudoję šį teiginį, pabandykite paaiškinti, kokius žodžius ar elgesį jūsų partneris tave susierzino“.
Sukūrė Betsy Farrell'Kūno kalbagali pasakyti tiek, kiek šnekama kalba ir akių vartymas partnerystėje gali sukelti pražūtį. Akių vartymas yra atleidimas iš darbo ir reiškia panieką bei pasibjaurėjimą savo partneriui “, - aiškina terapeutė ir gyvenimo trenerė Tiffany Louise.
Sukūrė Betsy Farrell„Tai rodo rimtą pagarbos trūkumą ir nuvertina kitą asmenį bei santykius“, - sako Venessa Marie Perry, Ph.D., įkūrėja ir vyriausioji santykių strategėMeilė Jonesas: Remiksas. „Tai rodo, kad nesate pasirengę brandiems, sąžiningiems santykiams“.
„Nors jūs to iš tikrųjų neturite omenyje, būtent tada bendravimą skatina sarkazmas, pasibjaurėjimas ir pranašumas. Užuot naudoję žodžius, dirbkite dėkingumo, užuojautos ir atjautos kultūros link “, - sako Macaluso.
Sukūrė Betsy Farrell„Nors daugumai porų vienas kitam„ nereikia “išgyvenimo prasme, yra jauku jaustis geidžiamiems ir reikalingiems. Dažniausiai, kai kas nors tai sako, jis tai sako dėl tam tikrų stiprių emocijų, pavyzdžiui, pykčio. Tai pasakius, jūsų partneris gali jaustis įskaudintas ir atstumtas “, - sako Celia Trotta, MD, psichiatrė iš Psichiatrijos sveikata.
Sukūrė Betsy Farrell„Tai labai nepagarbu ir žeidžia, net jei ką tik pasakėte per kovą“, - sako Sandy. „Iš pykčio pasakytų dalykų negalima pasakyti ir jie gali sukelti gilius emocinius randus, sukelti nepasitikėjimą ir pasodinti abejonių sėklas, kurios pakenks jūsų santykiams“.
Sukūrė Betsy Farrell„Šis pareiškimas siunčia labai staigų ir atmestiną pranešimą jūsų partneriui, kad jie gali būti išnaudojami akimirksniu“, - sako Rhonda Richards-Smith, licencijuota psichoterapeutė ir santykių ekspertė.
Sukūrė Betsy Farrell„Nenaudokite to kaip grėsmės bandydami manipuliuoti jų elgesiu. Tai gali veikti šiuo metu, bet ilgą laiką atsilieps “, - sako Winstromas.
Sukūrė Betsy Farrell„Niekada nesakykite, kad išvykstate kaip būdas priversti savo partnerį pasikeisti, nebent jūs to visiškai norite. Tai yra manipuliacija, naudojama baimė ir po kurio laiko prarandama prasmė “, - sako Evie Shafner, porų terapeutė Los Andžele, Kalifornijoje. „Kai susituokiau, pažadėjau niekada nevartoti žodžio D ir per 35 metus niekada neturėjau ir jis taip pat neturėjo“.