18 „Starbucks“ be kaltės gėrimų, kai bandote sulieknėti
Apie ką pirmiausia galvojate ryte išlindęs iš lovos? Jei jūsų atsakymas yrakavos, tu ne vienas. Nors viliojama pakeliui į biurą paimti perkrautą „Frappuccino“, kad išgyventumėte rytą, saldus skanėstas yra supakuotas su riebalais, cukrumi ir kalorijomis ir geriausiai paliekamas ypatingoms progoms.
Kalbant apie jūsų kasdienį alų, stengiatės būti asmilkytisveikesnis padarys jūsų kūnui gera, ir Carolyn Brown, registruota dietologėMaisto treneriai, taip pat Keri Glassman, registruota dietologė ir grupės įkūrėjaMaistingas gyvenimas, tiksliai žinokite, kurie gėrimai turėtų tapti jūsų tikslu -irkuris turėtų gauti bagažinę.
Prieš eidami į „Starbucks“, nepamirškite šių trijų auksinių taisyklių:
- Bet kokia kaina venkite saldiklių.Tikri ir dirbtiniai sirupai padidina jūsų gėrimo proporcijas. Jei per vieną sėdėjimą tiek daug chemikalų, tai sukelia saldumynų potraukį visai likusiai dienai.
- Laikykitės 60–100 kalorijų diapazono.Laikykite tai saugia zona, kuri nebusišvers savo dietą. Jei vietiniame „Bucks“ meniu nėra kalorijų, pasirinkite didelius ir didelius dydžius (atsiprašau, venti). Jums leidžiama tik vieną kartą užpildyti -maks.
- Grįžkite prie pagrindų.Kava, arbata, espresas ir kapučino yra puikūs, sveiki patiekalai. Jei tikrai stebite bendrą suvartojamų kalorijų ir cukraus kiekį, galite naudoti sveikus priedus, pavyzdžiui, cinamoną ar muskato riešutą.
Dabar, kai šie patarimai paverčiami atmintimi, atėjo laikas smagiems dalykams. Nors tai tikrai nėra patys sveikiausi gėrimai, leidžiantys vaikščioti planetos veidu (žinote, ar gėrimai galėtų vaikščioti), Glassmanas sako, kad jie sveikiau ir gerti vieną nebus visatos pabaiga.
Sveikesni gėrimai pagal užsakymą „Starbucks“
1. „Teavana Shaken Ice Passion Tango“ arbata.Paprašykite nesaldinto šio vaisinio gėrimo varianto. Jis jau supakuotas su žievelėmis, todėl nereikia cukraus ar sirupo.
2. Ledinė kava.Negalite suklysti su šiuo mėgstamu gėrimu. Brownas rekomenduoja gerti be saldžių daiktų arba, jei reikia, „Stevia“, o skoniui naudoti šiek tiek migdolų, sojos ar kokosų pieno.
3. Labai uogų Hibiscus gaivikliai.Uogos suteikia šiam gėrimui saldų skonį, o žaliosios kavos ekstraktas suteikia kofeino.
4. „Orange Mango Smoothie“.Glassmanas sako, kad tai geriau kaip užkandis, o ne gėrimas, bet, hey - tai geriau nei cupcakes, kurie perduodami aplink jūsų biurą.
kaip atsiriboti nuo santuokos
5. Klasikinė „Chai Tea Latte“.Nors šis gėrimas yra didesnis nei siūlomas kalorijų diapazonas, galite paprašyti jo be pridėto saldiklio, kad jį grąžintumėte į teritoriją be kaltės.
6. Išvirta kava.Šis klasikinis gėrimas niekada neišeis iš mados, be to, kasdien geriant puodelį joe yra daug naudos sveikatai. Jei norite papildomai padidinti energiją, rinkitės šviesiaplaukį kepsnį, kuris Browno teigimu yra labai kofeinas.
7. Liesa vanilės latte.Galite būti šaltas ar karštas - tiesiog nepamirškite pridėtų saldiklio pompų ir naudokite „Stevia“.
8. Raudona akis.Jis nėra įtrauktas į meniu, tačiau šis papildomas espreso puodelis kavoje suteiks jums papildomą triukšmą nepadidinant gėrimo dydžio.
9. Kapučino.Tai gali atrodyti prieštaringa, tačiau Brownas sako, kad dėl pridėtinių maistinių medžiagų geriausia rinktis nenugriebtą ar neriebų veislių pieną. Arba eikite su sojos, kokosų ar migdolų pienu, kad sumažintumėte dar daugiau.
10. Ananasų „Kona Pop“ virta arbata.Gėrimų variantų su užvirintu skoniu, tokių kaip ši „zesty“ arbata, pasirinkimas yra lengvas, mažai kaloringas. Jame gausu skonio ir be kofeino - puikiai tinka po darbo.
11. Amerikos kava.Šis gėrimas yra tiesiog vanduo ir espresso, todėl tai puikus pasirinkimas, jei mėgstate stiprią kavą ir daugybę kofeino.
12. Kava „Mini Frappuccino“.Nors šis gėrimas neabejotinai pažeidžia pridėtinio saldiklio taisyklę, tai yra geriausias pasirinkimas, jei ketinate mėgautis „Frappuccino“. Pasirinkite viso pieno variantą, kuriame yra maistinių medžiagų, ir paprašykite 120 kalorijų mini dydžio.
13. Ombré rožinis gėrimas .Rožinis gėrimas, dėl kurio visi eina iš proto, dabar oficialiai yra „Starbucks“ meniu dalis, ir jis iš tikrųjų yra gana sveikas. Ombrės gėrimas, pagamintas iš kokosų pieno pagrindo, kainuos tik 100 kalorijų. Ir tai - grandui.(Gasp.)
14. Violetinis gėrimas.Dar viena diena, kitas „Starbucks“ gėrimas yra beveik per gražus gurkšnoti. Šis yra pilnas gervuogių ir kreminio kokosų pieno, todėl jo skonis labiau panašus į desertą be kaltės.
15. Braškių „Açaí Starbucks“ gaivikliai .Naujas klasikinių gaiviųjų gėrimų pasirinkimas - šis gėrimas yra pagardintas braškėmis, pasiflorų vaisiais ir açaí. Be to, gausite kofeino iš žaliosios kavos ekstrakto.
16.Kava su pienu.Kartais geriau viską paprasčiau, ir tai tikrai tinka klasikiniam „caffè latte“. Galite gauti 12 oz. migdolų versija yra tokia pat putplasčio, kaip ir originali, tačiau daug lengviau juosmens srityje.
17. Moliūgų prieskonių latte.Jei esate pagrindinis PSL gerbėjas, tenyrasveikesnis būdas užsisakyti gėrimą. Tiesiog pasirinkite migdolų pieną, praleiskite plakamą grietinėlę ir pasakykite savo baristai, kad norite tik vieno iš anksto pasaldinto moliūgų skonio sirupo.
18. Pipirmėtės mokos.Šventinė pipirmėtės moka gali lengvai supakuoti ant šimtų kalorijų, jei užsisakote tokią, kokia yra, tačiau išbandykite šį įsilaužimą: užsisakykite migdolų pieną, be plakti, be tamsaus šokolado garbanos ir tik vieną pipirų skonio sirupo pompa. tavo kunas.
ŽIŪRĖKITE KITĄ: „Starbucks“ kalėdinių taurių istorija
SekiteRaudonoji knyga „Facebook“.