10 dalykų, kuriuos reikia žinoti prieš pasimatymą su nerimą keliančia mergina

Žmonėms, kurie niekada nežinojo apie rimtą depresiją ar nerimą, labai sunku paaiškinti, koks yra nuolatinis jos intensyvumas. Nėra išjungimo jungiklio. “ - Matas Haigas



Kai pamačiau vaikiną, kuris mane domina, aš automatiškai išsiverkčiau ir priversčiau jį bėgti nuo manęs. Tai tikrai nieko asmeniško. Tiesiog mano nerimą labai sunku suprasti, todėl net nesistengiu to paaiškinti žmonėms. Daug lengviau, jei neprisirišu prie jų, nes žmonės gali būti žiaurūs, kai išeina ir palieka tavo gyvenimą. Bet aš persigalvojau. Pastaruosius porą mėnesių aš daug kalbėjau apie savo nerimą. Žmonės turi žinoti tikrąjį mane, kad galėtų būti už mane, tiesa? Matau jų sumišusius veidus ir jie nežiūri į mane rimtai, kai sakau jiems, kad pasidaro bloga, tikrai bloga. Nerimas linkęs sužlugdyti santykius ir noriu, kad mano gyvenimo žmonės būtų tam pasirengę, ypač kažkas, kas bus mano partneris. Jam reiktų žinoti kai kuriuos dalykus, kol mes pradėsime rimtai.



geriausias pagrindas riebiai ir sausai odai

1. Priimk mane rimtai

Mano širdies ritmas padidės dėl nereikšmingiausių dalykų. Jums tai gali atrodyti net kvaila, bet man tai labai tikra. Niekada nedrįskite juoktis iš mano nerimo priepuolių ar pasakyti man, kad „nėra dėl ko nerimauti“. Tai, ko jums tikrai reikia, yra bandyti mane suprasti ir nevertinti už mane to, ką patiriu.



2. Aš viską apversiu

Kai sakau viską, turiu galvoje viską. Aš žinau, kad dauguma tų dalykų tikriausiai netiesa ir niekada nebus išsipildę, tačiau aš vis tiek gulėsiu lovoje iki 15 val., Nes mano smegenyse nėra mygtuko „pristabdyti“. Nerimas mane pavertė kaline pagal savo mintis. Aš tiesiog turiu jus nuraminti, kad viskas bus gerai ir kad mums viskas bus gerai. Pasakyk man, kad myli mane, klausyk manęs ir padėk man galvoti pozityviai. Aš būsiu amžinai dėkingas.

3. Atidaryti nėra taip paprasta

Nesijaudink, jei aš tau ne viską papasakosiu. Savo mintis ir emocijas laikysiu savyje tol, kol galėsiu, nors žinau, kad tai nėra sveikas dalykas. Aš tiesiog bijau, kad galite pabėgti, todėl nesusilaikau. Stengiuosi to nedaryti, bet turbūt mano mintys yra labai neigiamos ir nenorėčiau, kad jos paveiktų jus.



4. Man tavęs reikia

Man greičiausiai tavęs prireiks daugiau, nei manęs reikės. Man reikia, kad tu būtum ten, kad suprastum mane ir išklausytum, ką tuo metu išgyvenau. Kartais man tiesiog reikia, kad kas nors man duotų kokybiškus patarimus iš trečiosios perspektyvos, ir to, kas manęs nevertins už mano jausmus ir pervertinimą.



5. Man sunku miegoti naktį

Kaip jau sakiau anksčiau, mano protas neranda mygtuko „pristabdyti“. Tikriausiai pamatysite mane paskendusį ašarose viduryje nakties dėl kažko, apie ką galvojau. Šiomis akimirkomis man reikia, kad mane apkabintum ir pasakytum, kad tu būsi už manęs, nesvarbu. Arba būk su manimi, kalbėk su manimi apie tai, kas vyksta mano galvoje - būčiau nepaprastai dėkinga.

kaip natūraliai atsikratyti pilvo pūtimo

6. Aš turiu košmarus

Jei išgirdote mane rėkiant miegant, aš tikriausiai svajoju apie zombių apokalipsę, serijinį žudiką, bėgantį po manęs, arba kraują, lašantį po mano kambario sienas. Taip, mano protas myli visus baisius dalykus.



7. Aš galiu pamiršti kvėpuoti

Na, jei tu tikrai mane myli, primeni, kad kvėpuočiau. Tačiau tikrai kvėpuokite, nes užtruksite minutės, kad galėtumėte tiesiog kvėpuoti ir atsipalaiduoti. Aš kartais pamirštu tai padaryti. Mano protas yra mano prioritetas, todėl pamirštu atlikti lengviausius darbus, kurie yra pagrindiniai norint išlikti gyvam.



8. Neleisk, kad mano nerimo priepuoliai tave gąsdintų

Iš pradžių jų nesuprasi (kaip ir visos kitos), bet kai išpuolis, skirk laiko man atsigulti ir apkabink mane. Jei negaliu atsikvėpti, atsisėskime; taip lengviau kvėpuoti. Tačiau niekada nepalikite manęs ramybėje, kai tai įvyks. Man reikės, kad jūs man pasakytumėte, kad esate už mane, kad ir kas nutiktų, ir paklauskite, kaip aš jaučiuosi. Tai labai padės.

9. Ne kiekviena problema yra susijusi su mano nerimu

Jei aš jums pasakoju apie kokią nors mano gyvenimo (ar mūsų santykių) problemą, tai dar nereiškia, kad ji automatiškai susijusi su mano nerimu. Kartais, patikėkite ar ne, aš galiu būti racionalus, ir jei esate d * ck ir šaukiuosi jūsų dėl savo elgesio, nesakykite man, kad tai tiesiog mano pervertinimas. Ne.

10. Aš nesu mano nerimas

Nerimas yra tik mano dalis, kurią aš turiu įveikti. Aš nesu mano mintis ir nesu emocijos, kurias jaučiu dėl tokio aukšto užrašo. Aš esu daugiau nei visi tie dalykai, kurie su manimi vyksta. Taigi, nežiūrėkite į mane per nerimo filtrą. Aš vis dar gebu pajuokauti ir būti kietas situacijose, kurios reikalauja iš manęs būti stiprios. Nerimas manęs neapibrėžia.